Quero deixar um legado Quero ser um dos melhores do mundo Quero jogar numa das melhores ligas Quero chegar à Seleção A Quero, quero, quero...   Coisas que se ouve da boca de um jovem atleta. A quantidade e a dimensão das coisas que quer. Mas pouco se ouve a quantidade e a dimensão das coisas que está disposto a dar.   Todos estamos motivados para alcançar. Poucos estamos para sacrificar. Mas é esta última que faz a diferença. Tenho realizado algumas entrevistas a atletas (...)

No Crossfit para encontrar a nossa força máxima num determinado exercício de força, uma das formas de a encontrar é "Ir até à falha". Ou seja, ir aumentando de peso, até que chegamos a um determinado patamar que falhamos o exercício por já não conseguirmos levantar aquela quantidade. Só assim se sabe que realmente estamos na força "máxima".    No outro dia, enquanto treinava, estava a pensar nisso. Estava a tentar encontrar a minha força máxima para 3 repetições em (...)

Há uns dias atrás meti-me a lançar ao cesto. Deixei de jogar há 8 anos e há quase 2 que não pegava numa bola. Isto quer dizer que há mais de 8 anos que não treino intencionalmente este movimento, e das últimas vezes que lancei - há quase dois anos - foi sem preocupação de melhorar ou sem intenção de marcar.   O interessante é que, sem pensar no movimento e sem sentido competitivo (ok, talvez algum) o meu movimento saiu igualzinho ao lançamento dos meus tempos de (...)

Tenho ouvido muito essa afirmação, de que o medo não existe. E visto que existe e não irá deixar de existir, por ser uma emoção básica humana, e inclusivamente necessária para a sobrevivência, faz com que as pessoas que acreditam que o medo não existe, sentirem-se umas fracas quando o sentem.   O medo, além de necessário em muitas ocasiões, é inclusivamente informativo. Muitas vezes o que o medo nos está a dizer é que não estamos preparados para algo. Muitas vezes o (...)

  Já imaginou ter a mentalidade de um atleta em tudo o que faz? Depois de algumas edições do Curso "Treino Mental e Alta Performance", aprimorámos este curso para poder alargá-lo a um público mais amplo. Conseguimos perceber que os desafios que um atleta tem, não são muito diferentes dos desafios diários de qualquer outra pessoa, sendo assim, as ferramentas que os atletas usam, podem ter uma extrema utilidade no quotidiano de qualquer um. Imagine ter a mesma mentalidade de um (...)

  Estava numa sessão com um atleta que já tinha um sucesso reconhecido, tinha capacidade de se focar bastante no seu trabalho diariamente, e estava sempre pronto para trabalhar. Mas disse uma frase que me fez pensar:   "Cheguei a um ponto que, se eu estiver bem, já é uma vitória. Não vou estar a preocupar-me com tudo e com todos. Não quero problemas."   Entendo e respeito a sua posição, mas imediatamente surgiu um esquema na minha cabeça sobre a diferença que há entre (...)

A meio de uma sessão com um atleta perguntei que objetivos é que ele tinha. Ele disse, até com um certo orgulho: "Não sou muito de ter objetivos individuais, o que importa é a equipa!" Até entendo o que ele quis dizer, mas ao mesmo tempo que entendi a entrega dele à sua equipa, o meu cérebro entrou em curto-circuito. Eu - Como assim não tens objetivos individuais?Ele - Não tenho, nunca me preocupei com isso... Eu - Mas sabes que os objetivos coletivos são um conjunto de (...)

  Tenho insistido muito sobre a importância do foco no processo.  Mas quando falo em foco no processo, não excluo a importância que ganhar tem para um atleta.    Sempre gostei e continuo a gostar de ganhar. Mas enquanto fui atleta, e mesmo hoje, percebi que tinha muito mais rendimento quando me deixava levar pelos pequenos passos milimétricos que levam ao sucesso final.   Quando a minha mente se focava em ganhar eu ficava nervosa e perdia o controlo da situação, porque os meus (...)

A Ação de Formação decorrerá ao longo dos dias 15, 16 e 17 de Março, na cidade do Porto, na Junta de Freguesia de Valongo.  Dia 15 iniciará às 14:00, e dia 17 terminará às 19:30. As inscrições são até dia 12 de Março. (...)

Vivemos num momento de edição. Corta-se, junta-se, e no final só fica o que foi bom para se mostrar na televisão. Os atletas vêm os Highlights da semana, os top 5 do jogo, os top 10 da semana, o resumo do jogo, os golos e momentos, e mesmo sabendo que não foi só aquilo que se passou, parece que se formatam para pensar que é só aquilo que deve acontecer. Falava esta semana com um agente desportivo que me dizia: "Precisamos muito da sua ajuda, os atletas hoje não sabem reagir ao (...)