Estive a conversar com um treinador há uns dias, que confessou que já não dava o seu melhor nos treinos , que andava cansado, desmotivado, que ninguém o ajudava.. Mas que em 2018 ia ser diferente, ia mudar de atitude e voltar a dar o seu melhor. Também alguns atletas disseram-me o mesmo, que iam treinar melhor em 2018, que agora é que era, que iam fazer mais e iam alcançar isto e aquilo.

Fora do Desporto oiço a mesma coisa, sobre as mudanças que as pessoas querem para o ano novo.

Primeiro dia da semana, do mês e do ano... Calha mesmo bem para começar aquilo que se devia ter começado a fazer há meses atrás. Não sei exatamente qual a diferença entre começar no dia em que decidem mudar, e o primeiro dia do ano...

Uma grande maioria faz este tipo de coisas... Com o fim do ano a chegar começam a fazer uma lista de coisas que querem fazer e alcançar, neste caso, em 2018.

Existem duas questões que fazem com que, na maior parte das vezes, as resoluções para um novo ano não funcionem:

Primeiro é que temos dentro de nós uma cultura de “ano novo, vida nova”, o que dá uma sensação de que quando o calendário muda, alguma coisa irá mudar com ele. Acontece com as segundas-feiras também. Isso automaticamente desresponsabiliza-nos de fazer a nossa parte.

Segundo é que, e por causa do primeiro motivo, neste momento temos um nível de motivação altíssimo e, em parte, fictício, que não dura muito tempo, porque o ano não está sempre a começar.

É preciso ter algum cuidado com as resoluções de ano novo, porque grande parte não se realizam, e quando isto constantemente acontece, começas a acreditar que não vale a pena traçar objetivos nem ter nenhum sonho, porque constantemente falhas em ser consistente no que tens que fazer ao longo do tempo.

Para que as resoluções que tens para este ano se realizem, encaixa-as nestes 5 critérios:

- Que seja algo que realmente queres, não algo que seria giro alcançares por ser um novo ano, ou algo que os outros te dizem que devias fazer. Tem que ser algo que faça sentido para ti, que nasça de ti. Lembra-te que a motivação de início de ano não dura.

- Que não seja algo que apenas queres alcançar, mas principalmente que queres fazer. Se te focares e apaixonares pelo que é preciso fazer, é questão de tempo para alcançares, mas se te focares só no que queres alcançar, vais frustrar-te com o tempo do processo.

- Traça etapas de evolução até ao objetivo final. É uma excelente forma de veres o tua evolução. Ao mesmo tempo, faz com essas etapas sejam progressiva. Não querias fazer tudo ao mesmo tempo. Deixa que os pequenos progressos sejam o combustível da tua motivação ao longo do tempo.

- Partilha o teu objetivo com duas pessoas que queiram o mesmo que tu, desta forma aumentas o compromisso em cumprir a tua parte.

- Pára de chamar-lhe “Resolução”. Chama-lhe objetivo. Esquece que é início de ano, é a tua vida. Não faças para outros verem, faz para te fazer feliz.

Para um ano diferente, cada dia terá que o ser também, isso quer dizer que tu tens que ser consistentemente diferente em atitudes. Isso só é possível se os teus pensamentos, sentimentos e ações forem acompanhado o teu dia-a-dia.

Nada mais a acrescentar! Um Feliz 2018!

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