Os acontecimentos de última hora relativamente a Simone Biles, e os recentes acontecimentos relativamente a Naomi Osaka, entraram no espectro de uma onde de conscientização geral sobre a Saúde Mental no Desporto. Acredito que esta onda já exista há muito tempo, mas só para os mais atentos. Para outros, que por alguma razão - por não serem do meio desportivo, ou das áreas comportamentais - não se tinham apercebido da pressão que existe no meio desportivo de alto (...)
Há coisas que o corpo sabe melhor que a mente, porque há coisas que aprendemos do corpo para a mente. Overthinking - pensar demais - é um grande responsável por muitos atletas não conseguirem chegar ao pico da sua performance. Isto porquê? Porque há coisas que, principalmente a um nível alto do desporto, o corpo já sabe fazer sem a interferência do raciocínio. Por exemplo, quando aprendemos a andar, não precisamos que alguém nos diga o que fazer com os pés, (...)
Tenho falado ultimamente sobre uma competência essencial para se alcançar sucesso, seja no desporto ou noutro contexto - Capacidade de adiar a recompensa. Repara que cada vez que decides treinar, deitar-te cedo, comer de forma saudável, estudar ou fazer um esforço extra no treino, estás a adiar a recompensa imediata de descansar, ver séries até tarde, comer o que te apetece, em prol de uma recompensa futura - como ser melhor atleta, estar preparado fisicamente, estar preparado (...)
Quero deixar um legado Quero ser um dos melhores do mundo Quero jogar numa das melhores ligas Quero chegar à Seleção A Quero, quero, quero... Coisas que se ouve da boca de um jovem atleta. A quantidade e a dimensão das coisas que quer. Mas pouco se ouve a quantidade e a dimensão das coisas que está disposto a dar. Todos estamos motivados para alcançar. Poucos estamos para sacrificar. Mas é esta última que faz a diferença. Tenho realizado algumas entrevistas a atletas (...)
No Crossfit para encontrar a nossa força máxima num determinado exercício de força, uma das formas de a encontrar é "Ir até à falha". Ou seja, ir aumentando de peso, até que chegamos a um determinado patamar que falhamos o exercício por já não conseguirmos levantar aquela quantidade. Só assim se sabe que realmente estamos na força "máxima". No outro dia, enquanto treinava, estava a pensar nisso. Estava a tentar encontrar a minha força máxima para 3 repetições em (...)
Há uns dias atrás meti-me a lançar ao cesto. Deixei de jogar há 8 anos e há quase 2 que não pegava numa bola. Isto quer dizer que há mais de 8 anos que não treino intencionalmente este movimento, e das últimas vezes que lancei - há quase dois anos - foi sem preocupação de melhorar ou sem intenção de marcar. O interessante é que, sem pensar no movimento e sem sentido competitivo (ok, talvez algum) o meu movimento saiu igualzinho ao lançamento dos meus tempos de (...)
Tenho ouvido muito essa afirmação, de que o medo não existe. E visto que existe e não irá deixar de existir, por ser uma emoção básica humana, e inclusivamente necessária para a sobrevivência, faz com que as pessoas que acreditam que o medo não existe, sentirem-se umas fracas quando o sentem. O medo, além de necessário em muitas ocasiões, é inclusivamente informativo. Muitas vezes o que o medo nos está a dizer é que não estamos preparados para algo. Muitas vezes o (...)
A meio de uma sessão com um atleta perguntei que objetivos é que ele tinha. Ele disse, até com um certo orgulho: "Não sou muito de ter objetivos individuais, o que importa é a equipa!" Até entendo o que ele quis dizer, mas ao mesmo tempo que entendi a entrega dele à sua equipa, o meu cérebro entrou em curto-circuito. Eu - Como assim não tens objetivos individuais?Ele - Não tenho, nunca me preocupei com isso... Eu - Mas sabes que os objetivos coletivos são um conjunto de (...)
Tenho insistido muito sobre a importância do foco no processo. Mas quando falo em foco no processo, não excluo a importância que ganhar tem para um atleta. Sempre gostei e continuo a gostar de ganhar. Mas enquanto fui atleta, e mesmo hoje, percebi que tinha muito mais rendimento quando me deixava levar pelos pequenos passos milimétricos que levam ao sucesso final. Quando a minha mente se focava em ganhar eu ficava nervosa e perdia o controlo da situação, porque os meus (...)
A Ação de Formação decorrerá ao longo dos dias 15, 16 e 17 de Março, na cidade do Porto, na Junta de Freguesia de Valongo. Dia 15 iniciará às 14:00, e dia 17 terminará às 19:30. As inscrições são até dia 12 de Março. (...)