Há coisas que o corpo sabe melhor que a mente, porque há coisas que aprendemos do corpo para a mente.   Overthinking - pensar demais - é um grande responsável por muitos atletas não conseguirem chegar ao pico da sua performance. Isto porquê? Porque há coisas que, principalmente a um nível alto do desporto, o corpo já sabe fazer sem a interferência do raciocínio.   Por exemplo, quando aprendemos a andar, não precisamos que alguém nos diga o que fazer com os pés, (...)

Tenho falado ultimamente sobre uma competência essencial para se alcançar sucesso, seja no desporto ou noutro contexto - Capacidade de adiar a recompensa.  Repara que cada vez que decides treinar, deitar-te cedo, comer de forma saudável, estudar ou fazer um esforço extra no treino, estás a adiar a recompensa imediata de descansar, ver séries até tarde, comer o que te apetece, em prol de uma recompensa futura - como ser melhor atleta, estar preparado fisicamente, estar preparado (...)

    Os atletas são conhecidos pela sua mentalidade. As características mentais que possuem fazem-nos diferentes de uma pessoa que nunca tenha estado envolvida na competição. Atributos como a disciplina, a perseverança, a resiliência, o foco, a consistência a longo prazo, a inteligência emocional, a energia, a confiança, e outros, fazem com que os atletas se destaquem.   Além disso, estudos mostram que os atletas desenvolvem maior capacidade de resolução de problemas, mais (...)

  Não sei se é possível influenciar uma pessoa, sem primeiro criar uma ligação com ela. E também não sei se é possível criar uma ligação com alguém, se nos apresentamos numa posição de superioridade.   Para haver uma ligação há que haver vulnerabilidade, abertura, coragem para assumir erros... É assim que nos ligamos!   Somos todos tão parecidos, mesmo nas nossas diferenças...Se te apresentas como perfeito ninguém te irá entender, porque é algo irreal.   É por (...)